- nowość
- wysyłka w 24h
4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę
Barwna opowieść o Wielkiej Przygodzie oraz imponującej sile ciała i harcie ducha. Każdemu z nas da do myślenia, ale bez obawy: nie dostajecie kolejnego z irytujących poradników o tym, jak być doskonałym, bo… nikt nie jest!
Co by było, gdybyś spróbował dokonać niemożliwego?
- Jakie są możliwości ludzkiego ciała i duszy?
- Czy zwykły człowiek może opłynąć przylądek Horn i przebiec cztery pustynie?
- Jak zmotywować się do wytrwania w swoich postanowieniach?
- Czy naprawdę można zmienić swoje życie po 40-stce?
- Jak zmienić swoje plany w działanie?
Jeśli szukasz inspiracji do zmiany, to dobrze trafiłeś!
4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę
39.90 zł Original price was: 39.90 zł.29.90 złCurrent price is: 29.90 zł.
Availability: Na stanie
O czym jest ta książka?
- O tym, jak zdeterminować się i robić niezwykłe rzeczy.
- O tym, jak planować swoje wyzwania i zmotywować się do ich realizacji.
- O tym, jak być wytrwałym i dzięki temu pokonać własne słabości.
- O tym, jak dzięki własnej strategii dokonywać rzeczy niemożliwych.
- O tym, jak przeżyć przygodę, która zmieni Twoje życie o 180°
Availability: Na stanie
Co wyróżnia książkę?
Inspirujące historie
Praktyczne wskazówki
Prosty i przystępny język
Autor książki
Daniel Lewczuk
Absolwent zarządzania i teologii w Kentucky Christian College oraz MBA na Hope International University w Kalifornii, ur. w 1975 r. w Warszawie. Członek zarządu wielu spółek polskich i środkowoeuropejskich. Jego przygoda z biznesem trwa od 1998 r. Obecnie doradca, inwestor i coach. Reprezentuje firmę STS Capital Partners na terenie Polski. Inspirował i inspiruje nadal. Ma za sobą przemowy podczas takich wydarzeń jak TEDxWarsaw 2015 czy Życie Bez Ograniczeń. Udzielał również wywiadów dla Harvard Business Review, Polish Market, Puls Biznesu, Magazyn Sukces i wielu innych czasopism.
Jest aktywny fizycznie i społecznie. Wierzy, że dawanie ubogaca, i dlatego udziela się w organizacjach charytatywnych, tj. Helping Hand – organizacja wspomagająca uzależnionych w walce z nałogiem.
Absolwent zarządzania i teologii w Kentucky Christian College oraz MBA na Hope International University w Kalifornii, ur. w 1975 r. w Warszawie. Członek zarządu wielu spółek polskich i środkowoeuropejskich. Jego przygoda z biznesem trwa od 1998 r. Obecnie doradca, inwestor i coach. Reprezentuje firmę STS Capital Partners na terenie Polski. Inspirował i inspiruje nadal. Ma za sobą przemowy podczas takich wydarzeń jak TEDxWarsaw 2015 czy Życie Bez Ograniczeń. Udzielał również wywiadów dla Harvard Business Review, Polish Market, Puls Biznesu, Magazyn Sukces i wielu innych czasopism.
Jest aktywny fizycznie i społecznie. Wierzy, że dawanie ubogaca, i dlatego udziela się w organizacjach charytatywnych, tj. Helping Hand – organizacja wspomagająca uzależnionych w walce z nałogiem.
Spis treści
1.1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa
1.2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia
1.3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem
1.4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową
1.5. Podsumowanie – aktywność fizyczna i stres
2.1. Efekt ostry – zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć
2.1.1. Lęk
2.1.2. Inne emocje negatywne
2.1.3. Emocje pozytywne
2.2. Efekt chroniczny – wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój
2.2.1. Negatywne wymiary nastroju
2.2.2. Pozytywne wymiary nastroju
2.3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku
2.4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną
2.4.1. Mechanizmy fizjologiczne
2.4.2. Mechanizmy psychologiczne
2.5. Podsumowanie – wskazówki praktyczne dla ćwiczących
3.1. Aktywność fizyczna a samoocena
3.1.1. Pojęcie samooceny i jej struktura
3.1.2. Ćwiczenia fizyczne a samoocena
3.1.3. Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę
3.2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
3.2.1. Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja
3.2.2. Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń fizycznych na samoocenę i stany afektywne
3.2.3. Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności
3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.3.1. Pojęcie obrazu ciała
3.3.2. Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała
3.3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego ciała – podsumowanie
3.5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności autoprezentacyjnej
3.6. Podsumowanie – wskazówki praktyczne
4.1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne
4.2. Aktywność fizyczna a depresja
4.2.1. Badania porównawcze i prospektywne
4.2.2. Przeglądy badań i metaanalizy
4.2.3. Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji
4.2.4. Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję
4.2.5. Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia
4.3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe
4.3.1. Badania populacyjne i metaanalizy
4.3.2. Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych
4.4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem
4.5. Podsumowanie – wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem
5.1. Dzieci i młodzież
5.1.1. Aktywność fizyczna i stres
5.1.2. Aktywność fizyczna i afekt
5.1.3. Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby
5.1.4. Aktywność fizyczna a sfera poznawcza
5.2. Osoby w starszym wieku
5.2.1. Aktywność fizyczna i jakość życia
5.2.2. Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze
5.2.3. Aktywność fizyczna i depresja
5.2.4. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
5.2.5. Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu
5.2.6. Podsumowanie – model zależności u osób starszych
5.3. Kobiety w ciąży
5.3.1. Badania porównawcze
5.3.2. Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych – efekt ostry
5.3.3. Wpływ systematycznej aktywności fizycznej – efekty chroniczne
5.3.4. Podsumowanie – model zależności u kobiet w ciąży
6.1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
6.1.1. Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne
6.1.2. Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.1.3. Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń
6.1.4. Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących
6.2.1. Zaburzenia odżywiania
6.2.2. Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania
6.3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna
6.3.1. Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne
6.3.2. Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce
6.4. Podsumowanie – zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia
Availability: Na stanie
Specyfikacja książki
- Rok wydania
- 2016
- Wydawnictwo
- Agora
- Autor książki
- Daniel Lewczuk
- Oprawa
- Miękka ze skrzydełkami
- Ilość stron
- 224
Zamów w pakiecie i oszczędź na wysyłce!
- 4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę – Daniel Lewczuk
- Moc działania – Adam Przemyk
Cena: 69,80 zł
- 4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę – Daniel Lewczuk
- Moc działania – Adam Przemyk
- Siła pędu – Lech Kaniuk
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.