Przejdź do treści
Moje konto
  • Pomoc
0.00 zł 0 Wózek
Książki
Autorzy
Adam Przemyk
Daniel Lewczuk
Dawid Piątkowski
Dawid Świstek
Lech Kaniuk
Kris Florek
Bartosz Nosiadek
Kategorie
Przedsiębiorczość
Rozwój osobisty
Duchowość
Przywództwo
Sprzedaż
Negocjacje
Wystąpienia publiczne
O nas
Kontakt
Pakiety
Promocja
Polecane
Nowości
  • Książki
  • Autorzy
    Adam Przemyk
    Daniel Lewczuk
    Dawid Piątkowski
    Dawid Świstek
    Kris Florek
    Lech Kaniuk
    Bartosz Nosiadek
    Daniel Kubach
    Mariola Sokołowska
  • Kategorie
    Przedsiębiorczość
    Rozwój osobisty
    Duchowość
    Przywództwo
    Sprzedaż
    Negocjacje
    Wystąpienia publiczne
  • O nas
  • Kontakt
  • Pakiety
  • Promocje
  • Nowości
  • nowość
  • wysyłka w 24h

4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę

Barwna opowieść o Wielkiej Przygodzie oraz imponującej sile ciała i harcie ducha. Każdemu z nas da do myślenia, ale bez obawy: nie dostajecie kolejnego z irytujących poradników o tym, jak być doskonałym, bo… nikt nie jest!

O książce

Co by było, gdybyś spróbował dokonać niemożliwego?

  • Jakie są możliwości ludzkiego ciała i duszy?
  • Czy zwykły człowiek może opłynąć przylądek Horn i przebiec cztery pustynie?
  • Jak zmotywować się do wytrwania w swoich postanowieniach?
  • Czy naprawdę można zmienić swoje życie po 40-stce?
  • Jak zmienić swoje plany w działanie?

Jeśli szukasz inspiracji do zmiany, to dobrze trafiłeś!

4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę

Wystaw opinię

39.90 zł Pierwotna cena wynosiła: 39.90 zł.29.90 złAktualna cena wynosi: 29.90 zł.

Dostępność: Na stanie

Sprawdź pakiety

O czym jest ta książka?

  • O tym, jak zdeterminować się i robić niezwykłe rzeczy.
  • O tym, jak planować swoje wyzwania i zmotywować się do ich realizacji.
  • O tym, jak być wytrwałym i dzięki temu pokonać własne słabości.
  • O tym, jak dzięki własnej strategii dokonywać rzeczy niemożliwych.
  • O tym, jak przeżyć przygodę, która zmieni Twoje życie o 180°

Dostępność: Na stanie

Sprawdź pakiety

Co wyróżnia książkę?

Inspirujące historie

Praktyczne wskazówki

Prosty i przystępny język

Autor książki

Daniel Lewczuk

Absolwent zarządzania i teologii w Kentucky Christian College oraz MBA na Hope International University w Kalifornii, ur. w 1975 r. w Warszawie. Członek zarządu wielu spółek polskich i środkowoeuropejskich. Jego przygoda z biznesem trwa od 1998 r. Obecnie doradca, inwestor i coach. Reprezentuje firmę STS Capital Partners na terenie Polski. Inspirował i inspiruje nadal. Ma za sobą przemowy podczas takich wydarzeń jak TEDxWarsaw 2015 czy Życie Bez Ograniczeń. Udzielał również wywiadów dla Harvard Business Review, Polish Market, Puls Biznesu, Magazyn Sukces i wielu innych czasopism. 

Jest aktywny fizycznie i społecznie. Wierzy, że dawanie ubogaca, i dlatego udziela się w organizacjach charytatywnych, tj. Helping Hand – organizacja wspomagająca uzależnionych w walce z nałogiem.

Rozwiń

Absolwent zarządzania i teologii w Kentucky Christian College oraz MBA na Hope International University w Kalifornii, ur. w 1975 r. w Warszawie. Członek zarządu wielu spółek polskich i środkowoeuropejskich. Jego przygoda z biznesem trwa od 1998 r. Obecnie doradca, inwestor i coach. Reprezentuje firmę STS Capital Partners na terenie Polski. Inspirował i inspiruje nadal. Ma za sobą przemowy podczas takich wydarzeń jak TEDxWarsaw 2015 czy Życie Bez Ograniczeń. Udzielał również wywiadów dla Harvard Business Review, Polish Market, Puls Biznesu, Magazyn Sukces i wielu innych czasopism. 

Jest aktywny fizycznie i społecznie. Wierzy, że dawanie ubogaca, i dlatego udziela się w organizacjach charytatywnych, tj. Helping Hand – organizacja wspomagająca uzależnionych w walce z nałogiem.

Rozwiń opis

Spis treści

WPROWADZENIE
1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I STRES

1.1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa
1.2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia
1.3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem
1.4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową
1.5. Podsumowanie – aktywność fizyczna i stres

2. ĆWICZENIA FIZYCZNE A SFERA EMOCJONALNA

2.1. Efekt ostry – zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć
2.1.1. Lęk
2.1.2. Inne emocje negatywne
2.1.3. Emocje pozytywne
2.2. Efekt chroniczny – wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój
2.2.1. Negatywne wymiary nastroju
2.2.2. Pozytywne wymiary nastroju
2.3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku
2.4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną
2.4.1. Mechanizmy fizjologiczne
2.4.2. Mechanizmy psychologiczne
2.5. Podsumowanie – wskazówki praktyczne dla ćwiczących

3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A OBRAZ WŁASNEJ OSOBY

3.1. Aktywność fizyczna a samoocena
3.1.1. Pojęcie samooceny i jej struktura
3.1.2. Ćwiczenia fizyczne a samoocena
3.1.3. Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę
3.2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
3.2.1. Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja
3.2.2. Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń fizycznych na samoocenę i stany afektywne
3.2.3. Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności
3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.3.1. Pojęcie obrazu ciała
3.3.2. Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała
3.3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
3.4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego ciała – podsumowanie
3.5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności autoprezentacyjnej
3.6. Podsumowanie – wskazówki praktyczne

4. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W LECZENIU ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH

4.1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne
4.2. Aktywność fizyczna a depresja
4.2.1. Badania porównawcze i prospektywne
4.2.2. Przeglądy badań i metaanalizy
4.2.3. Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji
4.2.4. Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję
4.2.5. Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia
4.3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe
4.3.1. Badania populacyjne i metaanalizy
4.3.2. Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych
4.4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem
4.5. Podsumowanie – wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem

5. KORZYŚCI PSYCHICZNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W WYBRANYCH GRUPACH

5.1. Dzieci i młodzież
5.1.1. Aktywność fizyczna i stres
5.1.2. Aktywność fizyczna i afekt
5.1.3. Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby
5.1.4. Aktywność fizyczna a sfera poznawcza
5.2. Osoby w starszym wieku
5.2.1. Aktywność fizyczna i jakość życia
5.2.2. Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze
5.2.3. Aktywność fizyczna i depresja
5.2.4. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
5.2.5. Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu
5.2.6. Podsumowanie – model zależności u osób starszych
5.3. Kobiety w ciąży
5.3.1. Badania porównawcze
5.3.2. Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych – efekt ostry
5.3.3. Wpływ systematycznej aktywności fizycznej – efekty chroniczne
5.3.4. Podsumowanie – model zależności u kobiet w ciąży

6. ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ZWIĄZANE Z SYSTEMATYCZNĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ

6.1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
6.1.1. Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne
6.1.2. Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.1.3. Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń
6.1.4. Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
6.2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących
6.2.1. Zaburzenia odżywiania
6.2.2. Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania
6.3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna
6.3.1. Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne
6.3.2. Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce
6.4. Podsumowanie – zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia

BIBLIOGRAFIA

Dostępność: Na stanie

Sprawdź pakiety

Specyfikacja książki

  • Rok wydania
  • 2016
  • Wydawnictwo
  • Agora
  • Autor książki
  • Daniel Lewczuk
  • Oprawa
  • Miękka ze skrzydełkami
  • Ilość stron
  • 224

Zamów w pakiecie i oszczędź na wysyłce!

  • 4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę – Daniel Lewczuk

Cena: 29,90 zł

Dodaj do koszyka
4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę
  • 4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę – Daniel Lewczuk
  • Moc działania – Adam Przemyk

Cena: 69,80 zł

Dodaj do koszyka
4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę
  • 4 Pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę – Daniel Lewczuk
  • Moc działania – Adam Przemyk
  • Siła pędu – Lech Kaniuk

Cena: 99,70 zł

Dodaj do koszyka

Cena: 59,99 zł

Zamów dzisiaj

Cena: 99 zł

Zamów dzisiaj

Cena: 199 zł

Zamów dzisiaj

Polecane książki Klubu Przedsiębiorczości

  • nowość
  • wysyłka w 24h
  • nowość
  • wysyłka w 24h

Decyzje i determinacja

149.00 zł

„Decyzje i determinacja” to osobiste historie o sile, która pozwala realizować plany i marzenia mimo przeciwności. Autorzy przypominają, że czas każdego z nas jest ograniczony – warto więc przeznaczyć go na życie zgodne z własnymi wartościami, zamiast na spełnianie oczekiwań innych.

  • nowość
  • wysyłka w 24h
  • nowość
  • wysyłka w 24h

Monte, przyjaciel bez granic

40.00 zł

Dostępność: Na stanie

„Monte. Przyjaciel bez granic” to wzruszająca i inspirująca opowieść o bezdomnym psie z Czarnogóry, który dzięki wsparciu polskich turystów znalazł kochający dom. Książka pełna przygód i mądrych przesłań uczy dzieci empatii, optymizmu i znaczenia przyjaźni. Dzięki pięknym ilustracjom, zdjęciom i pytaniom na końcu rozdziałów jest idealnym wyborem dla młodych miłośników zwierząt.

Po lekturze? Podziel się opinią!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę” Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Księgarnia Klubu Przedsiębiorczości to sklep internetowy, w którym znajdziesz najlepsze książki rozwojowe i biznesowe na rynku. Rozwijaj takie kompetencje jak: Sprzedaż, Przedsiębiorczość, Negocjacje, Duchowość, Przywództwo, czy Wystąpienia publiczne.

Facebook Instagram Youtube

Firma

KLUBY PRZEDSIĘBIORCZOŚCI
Sp. z o.o.
ul. Stanisławowska 47
54-611 Wrocław, Polska
NIP 8943127669

Pomoc

Kontakt
Pomoc

Informacje

Regulamin
Polityka prywatności
Informacje RODO
Mapa strony
2025 Klub Przedsiębiorczości Sp. z o.o. | Wszelkie prawa zastrzeżone

Made by Two Colours

Jesteś tam jeszcze?

„Standardowa edukacja zapewni Ci przetrwanie. Samokształcenie – fortunę.” Jim Rohn

Serdecznie zapraszamy do inwestycji w rozwój samego siebie – wybraliśmy dla Ciebie tylko sprawdzone tytuły, napisane przez PRAKTYKÓW biznesu!

Ok. Działam!